jak szybko

mam lipo, tłuszcz odklada mi się szybko na bokach, udach, jak u panienki , to coś zmienia?

A dlaczego nie dasz całych jaj żeby też podbić tam białko tylko same żółtka? Brakuje mi warzyw różnorodnych. Różnicuj też źródła węgli i tłuszczy. Im dieta będzie bardziej urozmaicona tym lepiej tylko makro żeby się zgadzało. Jak dieta będzie monotonna to szybko Ci się znudzi.

a jeszcze chcialem wtracic taka mala dygresje jakos dziwnie sie czuje jak udziela mi rad i poucza osoba ktora jest tu tak krotko mowa o Tobie Wodyn!! Nie to zebym chcial kogos urazic itp ale po prostu dziwnie sie czuje I kto Cie tak szybko zrobil modem??

[...] mojego treningu. Na silowni nie moge trenowac bo mam 35km do jedynej w miescie i do tego zawsze tam mnostwo ludzi jest :f Dlatego chcialbym trenowac w domu tak jak to robilem teraz tylko ze troche ciezej. Moj trening dotychczas jest taki: Jogging 50 min wolnym tempem albo 20 b.szybko. 20 pompek x 2 20 pompek z rozstawionymi rekami [...]

Nie ma czegoś takiego jak ekto/endo/mezo, to zbyt ogólne podziały. Nie wymieniłeś nóg, nie ćwiczysz ich ? Moim zdaniem brakuje ci masy mięsniowej sądząc po wadze, ponieważ zdjęcia nie dodałeś także radziłby skupić się na zdrowym odżywianiu, trenowaniu całego ciała jesli lekarz pozwolił ci ćwiczyć po operacji już i nie przejmować się brzuchem na [...]

[...] ok, ale pokombinuj z innymi dniami bo zaraz szybko Ci się znudzi to jedzenie i może dieta pójść w las, z interwałami też nie rzucaj się tak od razu, tylko dorzuć później jak pojawi się zastój i nie od razu 20 minut tylko zacznij od cardio np. 20-25 minut, zwiększysz wpierw w zastojach cardio, a później dorzucisz interwały zacząć od 5minut i [...]

w takim razie poczekam trochę jeszcze,jak po 4 iniekcjach nie przejdzie to zmienię na omnadren,dodam jeszcze,że to po pierwszym te objawy dosyć szybko przeszły,bo pojawiły się 3 dni po i przeszły po jednym dniu,teraz znowu mam te objawy i mam nadzieję że jutro minie.

Skoro urosłeś już tyle to wątpię w jakiekolwiek przyrosty przez nadchodzące dla Ciebie 6 tygodni - imo powinienneś się spodziewać 1-1,5kg masy - na Twoim miejscu zrobiłbym jedną z dwóch rzeczy, a mianowicie: rozwiązanie a) zakończyć cykl - zrobić PCT + kreatyna rozwiążanie b) - zacząć Winstrol w celu "utwardzenia" zdobytej masy i [...]

No tak, ale mięśnie muszą odpocząć po wysiłku. Jak chcesz poćwiczyć rok to nie poćwiczysz, bo szybko złapiesz kontuzje, a ponadto obniżą ci się wyniki, bo mięśnie będą przetrenowane

Spróbuj przez kilka dni samrować lokieć żelem Fastum, Ketoprofenem albo jakąś inną maścią przeciwzapalną. Jak nie przejdzie to znaczy że uraz jest troszkę większy. A na przyszłośc to pamiętaj o dobrej rozgrzewce. Takiej przynajmniej 15 minutowej. Zaręczam ci że jeśli będziesz się rozgrzewał odpowiednio to mięśnie, stawy i ścięgna szybko ci się [...]

Za szybko to 'nie rozbujasz', a jak już to zero doznań. U mnie średnio 4-5h po przyjęciu jest kiepsko.

Za szybko nacisnalem wyslij Moje pytanie, ktory gainer z dostepnych bedzie najlepszy i w jakiej dawce 3-5 kg. Mam zamiar kontynuowac diete a gainera brac od 15 stycvznia czyli bedzie miasiac diety wczesniej. Ja myslalem o MCT a wy jak myslicie ?

Chyba jeszcze jedna walka i będzie Manhoef-Spong! Jak komuś tnie się stream to niech odświeży i szybko zatrzyma krzyżykiem tak, żeby reklamy się nie wczytały.

[...] Nie zastanawiaj się tylko bierz ten zestaw z obciążeniem większym bo 55kg obciążenia szybko Ci się wykończy. Dodatkowo i tak musisz myśleć już nad dokupieniem obciążenia bo 80kg na jakiś czas wystarczy ale na pewno Ci braknie w podstawowych ćwiczeniach jak martwy ciąg czy przysiad.

[...] sił po każdym cięzkim przeżyciu i stajemy się odporniejsi; tak samo z treningiem z tygodnia na tydzień jestes troszke silniejszy, wytrzymalszy. PS: Michaił czy założysz jakiś post w treningu by kazdy mógł wpisywać swoje wyniki? Np: co dziennie będziesz dawał jedną odpowiedź, w treści której będzie data oraz wypisane ćwiczenia, do których [...]

[...] i 400m. nie jest to latwa konkurencja i trudno jest ustalic odpowiedni trening. Mi caly cykl treningowy puokladal trener w miare moich mozliwosci. Moge Ci jedynie napisac jak wyglada moj trening ale nie gwarantuje ze pomoze Tobie w uzyskaniu dobrej formy. Kazdego dnia mam inny trening, raz szybkosc (np. 3x-20m, 3x-40m, 6x-60m, albo 4x-80m, [...]

[...] nerek), a także inne niebezpieczne następstwa. Przy wszelkich niepokojących objawach np. zmniejszeniu masy ciała, zażółceniu skóry, osłabieniu lub objawach podobnych jak w czasie przeziębienia nudnościach, wymiotach powinno się przerwać cykl i udać do lekarza. Ponieważ okres aktywnego półtrwania metanabolu to około 4h należy dawkę [...]

no :-) jak zwykle - szybko i sprawnie :-)

na metcie to standard w 1 tygodniu chyba najbardziej wali cisnienie po głowie pozniej sie normuje czosnek powinnes juz nawet przed cyklem jesc zeby cisnie nie skakało teraz juz czosnek nie pomoże szybko od tak to nie lek. mierz cisnienie i ewentaulnie zmniejsz dawke lub kup cos konretniejszego na zbicie cisnienia jak naprawe wysokie

Jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma. Trudno rownie efektywnie zastapic MC. Daj plan jeszcze raz w poprawnej kolejnosci to szybko przejrze i poprawie. pozdrawiam